ちんこ 鍛える
【勃起力アップ！】若々しさを保つための筋トレ方法 | 健康コラム
【ちんこを大きくする方法】短小ペニスから大逆転する成功メソッド 【平常時のちんこを大きくする方法】小さいペニスをデカく見せる秘訣 増大サプリの効果を最大限発揮す Jan 1, PC筋を鍛えて勃起力を取り戻しましょう。 ①肛門開閉式トレーニング 1番カンタンで、どこでも出来ちゃうトレーニングです。 肛門を一気にギュッと3~4秒間締 ちんこを硬くする方法3：pc筋を鍛える; ちんこを硬くする方法4：睡眠をきちんと取る; ちんこを硬くする方法5：勃起に効くツボ押しをする; ちんこを硬くする方
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急にやってくる勃起力の低下。 その日だけであれば問題ないですが、続いてしまうと ED（勃起不全）の可能性も….自分の勃起力（硬さ）は現在どれくらいなのか、知りたいと思うことはありませんか？？ 実は簡単に勃起力を自己診断できる「EHS」と呼ばれるスケールが存在し、グレードで0～5までのスコアで判定することができます。.勃起力を高めるためには、まずどんな筋肉が重要であるかを知る必要があります。 人間には大小含めてもの筋肉があると言われますが、勃起力には特に次のような部位の筋肉が深く関わっています。.具体的にお尻のどの筋肉が勃起力に関係しているかというと、 恥骨尾骨筋（PC筋） と 球海綿体筋（BC筋） という2つの筋肉です。.どちらの筋肉も、勃起力のUPを目指すためには欠かせない筋肉です。 ちなみに球海綿体筋は勃起力以外にも、射精の勢いをコントロールする働きがあります。 鍛えることで 快感も向上する ので、一石二鳥です。.太ももは第2の心臓とも呼ばれ、全身に血液を送り出す働きのある部位です。 鍛えることで全身の血流がよくなるため、当然 ペニスへの血流 も増加し力強い勃起ができるようになります。.ペニスの周りにある筋肉の中でも、 大臀筋 は特に大きな筋肉です。 こちらも鍛えることで、ペニスへの血流が格段にUPします。.しかし大腿四頭筋と同様に、大臀筋もまた加齢により衰えやすい筋肉の1つです。 立つ・歩く、またピストン運動など下半身を動かすあらゆる動作に大臀筋は使われます。 生涯現役で過ごすには、大臀筋を鍛えておくことが不可欠です。.肛門締めは、簡単にできる勃起力UPトレーニングです。 トレーニングというよりも、エクササイズという側面の方が強いかもしれません。 隙間時間でも手軽に実行できる ので歯磨きの時に、あるいはトイレに行ったときなどにぜひ取り入れてみてください。.腰を落とすときには背中が曲がらず、またつま先とひざが内側に向かないように注意しながらスクワットに取り組んでみてください。 横から見たときに背中が真っ直ぐで、お尻を突き出すような姿勢が正しいです。.また足を肩幅よりも大きく広げる「 ワイドスクワット 」では、大臀筋への負荷が強くなります。.バイアグラは病院処方で1錠（50mg）1,円ほど（自由診療のため病院によって異なる）です。 これを高いと思うかその効果から安いと思うかは、人によって異なるとは思います。 しかしやはり安い方がいいと思う人が多いのではないでしょうか？？.個人輸入でバイアグラを購入した場合は、1錠1,円台で購入できます。 さらに海外製のジェネリックなどは同じ成分で同じ効果ですが、さらに安くなっています。 例：カマグラゴールド（カマグラとも言う）は1錠円ほどで販売されています。.海外製のレビトラジェネリックではバリフが人気で、なんと1錠円以下で販売されています。（大丈夫かな？と心配になりますよね（笑）） 有効成分はレビトラと同じなので、効果や効能は同じです。.個人輸入の場合1錠1,円台で販売されています。 海外製のシアリスジェネリックだとタダライズが有名で、1錠円台と1,円ほど安くなっています。 これも大丈夫か？と心配になる価格ですが、同じ有効成分なので効果や効能は同じです。.特にマウンテンバイクなどスポーツタイプの自転車はサドルが細く、また前傾姿勢になるため会陰部への負担がさらに強くなってしまいます。 そのため競輪の選手の中にも、サイクリングEDに悩む方が多くいらっしゃるようです。.とはいえ1日の中で自転車に乗る時間が短い方は、心配はいりません。 ですが 自転車に乗る時間が1日2時間を超える ようであれば、サイクリングEDのリスクが上がるので注意してください。.勃起は血液の流れが関係しており、血液の流れが悪いとそれだけEDになりやすくなってしまいます。 特に糖尿病などの成人病患者はEDが併発しやすい疾患です。 日ごろから適度な運動やトレーニングをし、血行の流れが良い健康な体を目指しましょう。.目次 勃起力のスケール（硬さの度合い） 勃起力に関わる筋肉たち 肛門の筋肉（球海綿体筋・恥骨尾骨筋） 太ももの筋肉（大腿四頭筋・大腿二頭筋） お尻の筋肉（大臀筋） 勃起力UPにおすすめのトレーニング 肛門締め【球海綿体筋・恥骨尾骨筋】 スクワット【大腿四頭筋・大腿二頭筋・大臀筋】 ED治療薬なら有効性80％以上 バイアグラ レビトラ シアリス 勃起力UPにおススメのサプリ NGな運動もある？サイクリングEDとは 勃起力を上げたいなら早いうちに.勃起力に関わる筋肉たち 勃起力を高めるためには、まずどんな筋肉が重要であるかを知る必要があります。 人間には大小含めてもの筋肉があると言われますが、勃起力には特に次のような部位の筋肉が深く関わっています。 肛門の筋肉 太ももの筋肉 お尻の筋肉.関連コラム 【簡単】PC筋トレーニングで男性機能UP！効果的な方法4選.勃起力UPにおすすめのトレーニング 勃起力のUPには肛門や太もも、お尻など下半身の筋肉を鍛えることが重要です。 ここからは数あるトレーニング種目の中でも、勃起力UPにおすすめのトレーニングを厳選して紹介していきます。 肛門締め スクワット.ED治療薬なら有効性80％以上 筋トレで勃起力UPを目指すのにももちろん限界があり、さらにはすぐ効果を感じられるものではありません。 しかしバイアグラなどのED治療薬であれば、 性行為前に服用することで勃起力をすぐにUP させることができます。 EDの関連する運動不足や生活習慣病などを患っていない方であれば 95％以上の有効性 があると言われています。 しかしED治療薬にはそれぞれ特徴があり、自分の体質や使いやすさも様々ありますので、自分に合ったED治療薬を見つけることが大切です。 そこで今日本で承認されている ED治療薬3種類（バイアグラ・レビトラ・シアリス） を紹介します。 バイアグラ.勃起力を上げたいなら早いうちに 勃起力は加齢と共に年々衰えてしまいます。 この程度ならまだ自分は若いし大丈夫だろう…と思っているかもしれませんが、若い世代でもEDに悩んでいる方は多いのです。 勃起は血液の流れが関係しており、血液の流れが悪いとそれだけEDになりやすくなってしまいます。 特に糖尿病などの成人病患者はEDが併発しやすい疾患です。 日ごろから適度な運動やトレーニングをし、血行の流れが良い健康な体を目指しましょう。 ED治療薬の詳細ページへ.TOP お薬なび 症状一覧 部位から探す 成分・生薬一覧 診断一覧.アメリカの性機能学会の権威であるジョージ・アギュイラー博士が7年以上の歳月をかけマグナRXプラスを開発しました。ペニス増大効果以外にも、勃起力UPや持続力UP、射精時の感度向上にも効果を発揮するサプリメントです。 ％天然成分配合。. 勃起の仕組みとしては、陰茎海綿体に血液が急激に流れこむことにより勃起しますので、 血流が悪いだけで勃起力は低下してしまうのです。.また、 筋肉量が増えれば、その分、毛細血管が増えますので、血流の絶対量が増えて、結果的に陰茎海綿体に流れる血液量も増え、勃起力が向上するのです。.血流を促進して勃起力を強くするためには、「筋肉量」を増やす必要がありますから、 「持久力筋肉」を鍛える必要があります。.筋肉を使っている時は、 「筋肉を使っている意識」を持って行うことで、何気なく筋肉を使う時よりも、筋肉により負荷がかかりますので、効率的な筋力とレーニングになります。.勃起するために必要な テストステロンは筋トレをすることで、分泌させることができる ので、勃起力トレーニングとして筋トレが有効なのです。.シトルリンが主成分になった精力サプリですと、男性ホルモンを促すアルギニンなど種類以上の成分を配合した「 ヴィトックス 」が実績もあり、.プロキオンシリーズのエールマカが、初回分 円 と大変お買い得になっています。 定期購入回数に縛りも無く1ヶ月分を飲めますので、まずは試してみたいという方にお勧めです。.トップ 悩みの原因と解決策 勃起力アップ方法 精力サプリを実際に飲んでみた EDオンライン診療を受診してみた 長年売れてる人気サプリのジャンル別5選 記事一覧.PC筋（恥骨尾骨筋）を鍛える！ ２.BC筋（球海綿体筋）を鍛える！ ３.豆知識：筋力トレーニングは男性ホルモン（テストステロン）を促進する！？ ４.肺活量を上げると勃起力が向上するって本当！？ ５.ここでお知らせです。 大正製薬から、製薬会社品質で開発、製造された男性用サプリが発売されています。 初回半額で、定期回数に決まりもないので、製薬会社品質を試したい方におすすめのサプリメントです。 詳細レポート をご覧ください。.実際に飲んでみたレポート 『ヴィトックス』公式サイト.精力剤サプリを実際に飲ん体験記 精力サプリを実際飲んで・・ 「どうなのよ！！！？」 という、一番、あなたが気になるところを、全部調査していきます！.精力剤サプリのジャンル別人気ランキング 精力サプリは「効果のない模倣品」が多く出回っていますが、そういった粗悪品はリピートされずに淘汰されていきます。 実際に長く飲まれ続けている人気の精力サプリとは？.エディケアEXを飲んでみた 新聞広告で良く見かける小林製薬のエディケアEX。 実際の効果はどうでしょうか。 購入して飲んでみましたので、参考にしてください。.ミナルギンDXを実際に飲んでみた口コミ体験レビュー あの大正製薬が、製薬会社品質で開発、製造する「ミナルギンDX」を徹底調査しました。 その実力とは？.ヴィトックスを飲んでみた体験談と口コミ調査 販売総数万個箱突破。 種類以上もの原料を配合した人気マルチ増大サプリのヴィトックス。 30日間飲み続けて、ホントのところを試してみました。.カテゴリー カテゴリー カテゴリーを選択 ED 勃起不全 ・中折れ ED治療薬 セックスへの不満 体験談 勃起力アップ 勃起持続時間 女性用バイアグラ 妻だけED 専門用語 射精障害 市販の精力剤 性機能障害 性欲減退 早漏 精力アップ成分・食材 精力サプリメント 精力サプリレビュー 遅漏 運営者情報. 想像以上にPC筋を鍛えている人が多い！ ドライオーガズムの為にPC筋を鍛えている人も多い！ PC筋を鍛えてディープな楽しみ方をしている方が意外と多い！.自転車に乗るだけでもPC筋が衰えるんですか？ エネマグラでPC筋は鍛えられるって本当ですか？ PC筋を鍛えたら遅漏は改善できますか？ PC筋を鍛えると射精の快感はアップしますか？ 痔なんですがPC筋を鍛えても大丈夫ですか？.自転車のサドルがPC筋を圧迫してしまうので、PC筋が衰えやすくなります。 また長時間の運転やデスクワークでも、PC筋を圧迫して負荷をかけてしまうので、ドーナツ型のクッションを使ってPC筋の衰えを防ぎましょう。 定期的に立ったり動いたりするのもいいですね。.エネマグラ アダルトグッズ はアナルに挿入することで一時的にPC筋に力を入れることはできますが、 PC筋を鍛えることはできません。 あくまでもアダルトグッズですから前立腺に刺激を与えて快感を得れるだけです。.PC筋を鍛えることで射精コントロールが身に付き早漏は改善できますが、 遅漏の改善は難しいです。 遅漏の原因は「間違ったオナニー」や「性的トラウマ」などが原因なので、PC筋を鍛えることで改善する可能性は相当低いですね。.PC筋を鍛えることで射精の快感はアップします。 また PC筋とBC筋を鍛えることで、勢いが良く精液が飛び出すようになるので、子宮に届きやすく妊娠しやすくなります。 なので妊活をしている男性はPC筋を鍛えておくといいですね。.痛みが強い場合には無理をする必要はないです。ただ PC筋を鍛えることで「イボ痔」「裂肛」が改善することがあります。 痔が治るわけではないですが、 肛門周辺の血流がアップすることで、症状が軽くなります。 なので自分の状態と相談しながらPC筋を鍛えていくことはおすすめです。.PC筋は勃起関わる大事な筋肉！ PC筋を鍛えるなら肛門開閉トレーニングがおすすめ！ PC筋トレーニングは毎日継続していくことが重要！ PC筋を鍛えると勃起力がアップする！ PC筋を鍛えると射精コントロールが身に付く！. 今回は ちんこをバッキバキに硬くし、なおかつ萎えない方法 の中から 実際に効果のあった９つ をご紹介していきたいと思います。.今では僕は ふにゃちん状態を卒業 し、 セックス中はいつでもバキバキ なので、 思い切りセックスを楽しんでいます！.これはデメリットといえるか微妙ですが、エッチがあまり好きではない 女性から「 絶倫 」と思われてしまい、 ドン引きされてしまう 可能性もゼロではありません。.ちんこを硬くする方法を実行すると、まれにこのような事が起こるので、 痛いくらい硬くなったら一度その方法を休憩 するようにしましょう。.さらに、ペニス増大サプリの効果はちんこを大きく、硬くするだけではなく、 硬さを維持してくれて中折も防止 してくれます。.PC筋は基本的に圧力に弱く、ずっと 座りっぱなしで生活 をしていると弱ってきてしまい、 ちんこの硬さもなくなってしまいます。.実際にちんこが硬くないと悩んでいる人の多くは睡眠不足が原因な場合も多いので、ちんこを硬くしたいなら きちんと睡眠を取るようにしましょう。.人差し指の親指側、爪の付け根部分にある「 商陽 」と呼ばれる 勃起に効くツボを押す と、硬さも改善出来ます。.僕も最近では コックリングを装着したままセックスをしています が、 ちんこが硬くバキバキの状態を維持 できます。.ちんこを硬くするほか、 バイブ付きなど男女ともに気持ちよくなれるコックリングもある ので、 近頃セックスがマンネリ …なんて方は取り入れてみてはいかがでしょうか。.ペニス増大サプリの中でもまだ新しいヴァレクシィですが、 必須成分「L-シトルリン」は純度％で業界1の配合量！ 「L-アルギニン」と「亜鉛」はもちろんの事、バイオペリン、ギョウジャニンニクなど、動物・植物・ミネラル系の成分の合計が種類！ 中でも他と違うのは、 臨床的に精液が増える・濃くなる効果が実証された「プリマビエ」も配合 されているところです。 ちんトラ！が実施したモニター調査でもぐんぐんと成果を伸ばし・効果が出ています。 ちんこが太くなったモニターさんの中には驚異的な数値を出した方もいます。 しかも、 ヴァレクシィは永久返金保証付き！ 今だけ3箱まとめ買いするともう1箱プレゼントキャンペーン実施中！.ペニス増大サプリで 必須の３成分が最強の高濃度に凝縮されている のがヴォルスタービヨンドの特徴！ 現在僕も愛用中！ ちんトラ！が実施したモニター調査でも総合的には、どの増大サプリより効果が出ています。 ちんこが硬くなった人の割合も90％と、さすがの結果でした！ モニターさんのうち１人は３ヶ月で＋8cmの増大も実現！ しかも増大サプリではめずらしい返金保証付き！ 今だけ先着名にもう1箱プレゼントキャンペーン実施中！.また、 ちんこを 大きくする、太くするなど総合的なランキングはこちらの記事がに詳しく書いてあります。.ちんこを硬くする方法はこのページを読めば完璧！ 「 ちんこを硬くしたい！EDなんて思われたくない！ 」そう考えて、色々と試行錯誤している男性は多いです。 僕も以前はそうでした。。 けれど 自己流でやってもなかなか、ちんこって硬くできないんです。 そんな悩みをもっているあなたも、この方法を試せば、解決できます！ 今回は ちんこをバッキバキに硬くし、なおかつ萎えない方法 の中から 実際に効果のあった９つ をご紹介していきたいと思います。 松たけ子 バッキバキになる秘訣、教えるわ！.このページでわかること ちんこを硬くする方法を試してバッキバキになるメリット！ ちんこを硬くする方法で萎えなくなったデメリット ちんこを硬くする方法９つ一挙紹介！ ちんこを硬くする方法1：食生活を改善する ちんこを硬くする方法2：ペニス増大サプリを使う ちんこを硬くする方法3：PC筋を鍛える ちんこを硬くする方法4：睡眠をきちんと取る ちんこを硬くする方法5：勃起に効くツボ押しをする ちんこを硬くする方法6：きちんと風呂に入る ちんこを硬くする方法7：輪ゴムを使う ちんこを硬くする方法8：病院に行って治療してもらう ちんこを硬くする方法9：禁煙をする ちんこを硬くする方法で一番のおすすめはこれ！ ちんこを硬くする方法にテストステロンは必須！？ ちんこを硬くする方法まとめ.松たけ子 ちんこの硬さは愛情表現にもなるのよ！.松たけ子 大きさよりも硬さを重視する女性は多いの.松たけ子 いつまで硬くしてんのよ！って突っ込まれそうね.次にあげられるのが、ちんこを硬くする方法をやりすぎて 硬くなりすぎて逆に痛い というところです。.松たけ子 若い時の記録を超えて！.ちんこを硬くする方法を実行すれば硬さだけじゃなくて、ほとんどの場合 サイズも合わせてアップ 出来るんです。.松たけ子 ちんこを硬くする準備はOKかしら？.唐揚げやポテチ、ケーキといった甘い物ではなく、 青魚や納豆・ネギといった和食中心 のものを食べましょう。 脂っこいものや糖分が多いもの を食べてしまうと、ちんこを硬くする方法が効かなくなってしまいますので注意してください。.松たけ子 脂っこいもには控えてね！.松たけ子 日本人のちんこが硬い秘密は、ここにあるかも！？.松たけ子 亜鉛がちんこを硬くするのね.松たけ子 お手打ちだけど圧倒的にリターンが大きいわね！.ちんこを硬くする方法でのやり方は簡単。 肛門の筋肉を使ってPC筋を鍛えるだけです。 肛門を開ける、締めるを日常的に繰り返していくと、ちんこを硬くする事ができるんです。.実際にちんこが硬くないと悩んでいる人の多くは睡眠不足が原因な場合も多いので、ちんこを硬くしたいなら きちんと睡眠を取るようにしましょう。 最低でも24時前には睡眠を取るようにすれば、ある程度改善出来ます。.松たけ子 特に本番前の前日は良く寝ておいた方が良いわ！.商陽のツボを反対側の人差し指と親指で強くつまんで、5～6回ほど刺激するだけ。 痛気持ちいいぐらいで毎回やっていけば、ちんこを硬くする事が出来ます。.松たけ子 「商陽」でちんこの硬さも便秘も改善！.松たけ子 湯船につかりながらオナニーしても良いわね！.勃起したちんこの根本に輪ゴムをくっつけ、強制的に血液をためていきます。 これらを続けていくと、ちんこの硬さを持続させられて、やがて輪ゴムなしでも完全に硬くさせられます。.松たけ子 マルチなアイテム、コックリング！気になるわ！.松たけ子 輪ゴムに慣れたら、本格的なコックリングに挑戦しましょう！.松たけ子 ちんこのヤブ医者に注意！.松たけ子 タバコはちんこに悪影響を与えるのでほどほどに！.ちんこを硬くするサプリランキング！ ヴァレクシィ ペニス増大サプリに必須の「L-シトルリン」が業界No.ヴァレクシィの 口コミ評価はこちら.ヴァレクシィの 公式サイトはこちら.ヴォルスタービヨンドブラスト 「L-シトルリン」「L-アルギニン」「亜鉛」の配合量で選ぶならヴォルスタービヨンド一択！.ヴォルスタービヨンドの 口コミ評価はこちら.ヴォルスタービヨンドの 公式サイトはこちら.ペニス増大サプリにもテストステロンが含まれている場合も多いので、ペニス増大サプリを飲用すると摂取できます。 他にもシトルリンやアルギニンも摂取できるので、ペニス増大サプリでちんこを硬くする方法を実践するという人が多いです。.前の記事 ちんこの太さ平均と測り方！風俗嬢が教えるU型・＠型とは！？長さ…. PC筋を鍛えるなら肛門開閉トレーニングが圧倒的におすすめ！ 5 2.PC筋スクワットで勃起力強化！ 6 3.PC筋トレでBC筋を意識して鍛えよう！ 7 4.有名なPC筋体操 ケーゲル体操 も効果あり！ 8 5.オシッコを途中で止めてPC筋を強化！ 9 6.ストレッチヨガでPC筋エクササイズをしよう！ 10 7.PC筋バーベルプレスでチントレしよう！ 11 8.やはりPC筋を鍛えて勃起力を上げている人も多い！ PC筋を鍛えるとペニス増大にもなる!? あなたは、 勃起時のペニスに 硬さが足りなくて悩んでいませんか？.年齢を問わず 勃起時のペニスを２００％以上硬くする 事は誰でも可能です。.ただしそれを実現するには、 正しい知識を持ち、正しい手法を実行する事 が、とても重要になります。.ですのでここでは、その 「ちんこを硬くするための 秘密と正しい方法 」 を何パターンかに分けて紹介していきます。.まず、 簡単に勃起の仕組みを理解しておく事は、硬いちんこを手に入れる上でとても重要です。.しかし繰り返しになりますが、 正しい方法さえ実践すれば年齢を問わず ペニスを硬くする事は可能 です。.結論から書いてしまうと、 硬いペニスにする方法のポイントは、 ペニス（陰茎）に流れ込む血流量を増やせばいい のです。.その 血流の流れはペニスの増大効果にもつながります ので、この流れを作り上げれば、あなたのペニスは 「硬さはもちろん、サイズも今よりアップさせる事が可能」 なのです。.でも 「本当にそんなことが可能なのか？」 こういう疑問を持つ方もいらっしゃるでしょう。 それは当然かもしれません。.しかし実際に、陰茎に流れる血液の量を 簡単かつ物理的に増やし、ペニスを硬く増大する方法があります。.それは、陰茎の血流を促す成分である 「L－シトルリン」 の配合率が高いサプリを服用するだけでいいのです。.L-シトルリンの服用による勃起力向上に関しては論文で発表されている記録があります。 詳しくはこちらをご覧ください。（虚血に伴う勃起不全に対する新規アプローチ）.これはペニスを硬くする方法の中でも、手軽で一番オススメの方法なので、当記事の [後半部分] で更に詳しく解説しています。.この方法だと、 半永久的に亀頭やカリを硬くすることが出来ます。.元々は心臓の薬として開発されたものですが、治験者達が薬の返却をしたがらず、理由を調べたところ、 主成分のシルデナフィルにペニスの勃起持続効果があり、それを治験者達が実際に体感したから返却を渋った ことがわかりました。.こういうエピソードがあり、 実際に勃起力アップの効果も高いバイアグラには、 当然ながら副作用もあります。.バイアグラのようなED治療薬は、 心因性の勃起不全には有効 で、勃起力を高めるために活用することができます。.バイアグラを飲んだからといって、 性的な興奮もなく勝手に勃起する訳ではなく、あくまでも性的興奮を感じる中で勃起するわけです。.バイアグラには 「勃起状態を元に戻そうとする酵素の分泌を阻害」 する働きがあるので、勃起状態を維持することができるのです。.そのため、中折れしやすいなど 「勃起の硬さ・維持に不安がある人」 には有効 なのです。.ED治療薬は、個人輸入などでも入手する事が出来ますが、 服用の際は医師の指導に従う事をオススメします。.どれも服用すると、 性的な刺激があった時のみ、ペニスが硬く勃起するようになります。.ED治療薬が必要な人 は、 これらのED治療薬がないと、（静的刺激を受けて） 性的な興奮を覚えたとしても、勃起には至りません。.もちろん高齢者でも、使ったらダメという訳ではありませんが、高齢者がペニスの硬さや勃起力が弱くなるのは、本来生物学的に見て自然なので、 ED治療薬を使って勃起させるのは、自然の摂理に反する行為と言ってもいいでしょう。.それなのに、 「たった数分の快楽のために、大量のエネルギーをセックスに消費するのは非効率」 と体が捉えている訳です。.このため、高齢者がED治療薬を頻繁に使うと、間違いなく命を縮める結果となりますから、本記事のメインテーマである、 「副作用やリスク無くペニスを硬くする 方法 」 に重きを置く場合は、これより下の ３つの解決法 を推奨致します。.バランスよく食事 をしなければ、 悪玉コレステロール値や血糖値が高くなって、血液がネバネバしてきます。.血液がネバネバになると、色々な問題が出てきます。 勃起不全の遠因 にもなりますし、 ペニスの硬さ に関しても、粘度の高い血液は 勃起時のペニスの硬さの低下を招き 、さらに勃起維持そのものも難しくなります。.しかも、粘度の高い血液を 体全体に循環させるためには高い圧力が必要なので、血圧が高くなります。.その結果、血管の柔軟性が失われます。 これが 動脈硬化 と呼ばれるのですが、動脈硬化になれば血液の循環はさらに悪化して、毛細血管を詰まらせる結果になります。.海綿体は細い血管の集合体で、そこに血液が流れ込んで勃起するのですから、血中コレステロール値が高いと スムーズに勃起するのが難しくなり、海綿体に流れる血液量が減少して 勃起時のペニスの硬さも低下してしまいます。.また、 血糖値 が高いのも要注意です。血糖値が高いのは血液内のブドウ糖の量が常に多い状態です。本来はインスリンというホルモンのおかげで血糖値は下がるのですが、インスリンの働きが追い付かなくなると 高血糖 になります。.ブドウ糖は細胞のエネルギーになり、余分なブドウ糖はインスリンの作用で脂肪として体に蓄えられます。しかし、インスリンの分泌量が血糖値の量に追いつかなくなれば、常に血液の中に過剰な量のブドウ糖がある状態になります。 こうなると、ブドウ糖は健康な細胞へ悪さをはじめるのです。.その結果、心配されるのは 神経障害 です。神経障害が起きると、性的興奮を起こすような場面でも神経回路に異常が起きていますので、 脳からペニスへ勃起命令が届きにくくなり、結果として 勃起しなくなるのです。.さらに、 海綿体にも異常が起きます。 詳しい説明は省略しますが、 海綿体が勃起するための機能が正常に働かなくなるのです。その結果、勃起出来なくなってしまうわけです。.野性味あふれるペニスにするには肉を食べるのがいい、と思うかもしれませんが、 栄養学的に見ると、肉を食べても野性味あふれるペニスは作れないのです。.ちなみに、魚を中心とした食生活をしている日本人のペニスと欧米人のペニスの硬さを比較すると、 魚を中心とした食事をしている日本人の方がペニスが硬いという報告があります。.逆に肉ばかりを食べていると、ビタミン不足や血中コレステロール値が高くなるなどの問題が出てきますので、野性味のあるペニスを作るのは難しくなります。また、 和食でも「白米」ばかり食べるのはおすすめできません。.白米には糖分が含まれていますので、食べ過ぎると今度は 糖尿病 になる恐れがあります。もちろん、常識的な範囲内の食事であれば全く問題はありません。 和食にこだわるのであれば、米から麦に変えると糖分も少なくて、 勃起力アップに効果的 です。.しかも、その方がダイエットにもなり、 男性ホルモンの中の「テストステロン」の分泌量の減少を食い止めることが出来ます。.ですから、 精力増強効果があるのは間違いありません。 これは、スポーツ選手が精力旺盛なのを見てもわかります。.スポーツを続けている人は、 ジョギング程度の軽い運動であっても脂肪の燃焼が促進されるので、続けているうちに次第に脂肪が減って締まった体になってきます。.前述しましたが、血液がドロドロになる原因は、血中コレステロールと高血糖です。 この血中コレステロールと高血糖を放置していると、勃起力が落ちて勃起不全になる可能性が高まることはすでに述べたとおりです。.一番適しているのは、 PC筋のトレーニング です。運動には 無酸素運動と有酸素運動がありますが、特に 勃起力に関しては両方 とも重要となります。.有酸素運動 は、ランニングとか水泳とかの中～長時間、全身に負荷をかけていく運動です。そして 無酸素運動 は筋トレのような短時間の激しい運動です。.まず 有酸素運動 についてですが、 勃起力を高めるためのPC筋トレーニングは、ペニスへ流れる血流を調節して、 勃起力をアップさせるためには欠かすことができません。.PC筋トレーニングは水道の蛇口の性能を高めるようなトレーニングであり、有酸素運動は水源や水道管の機能を高めるトレーニングに例える事が出来ます。 水道は水源から水道管を流れてきた水を最後にせき止める場所です。しかし、根本的な問題として水源の水の量が減れば、いくら蛇口をひねっても出てくる水の量は減りますよね？.つまり、 PC筋トレーニング はペニスに血液を大量に流すためには必要不可欠な運動なのですが、ペニスまで血液をスムーズに流すためには有酸素運動が欠かせないのです。.まず有酸素運動をすることで、血液のポンプである心臓と第二の心臓と呼ばれる足の筋肉の機能が強化されますので、 有酸素運動をする前と比べて血管の中を流れる血液の量が多くなります。.さらに、 血管の柔軟性もアップ するため、有酸素運動をしていない方と比べればよりスムーズに血液が流れるようになります。.これは同じ心機能を持っている人と比べればわかりやすいのですが、 血管の柔軟性が高い人ほど、僅かな力で血液を押し出せば全身をスムーズに流れるため、 勃起力を維持し、勃起力をアップすることができるのです。.脂肪は、男性ホルモンのテストステロンを、女性ホルモンに変える作用があります。このテストステロンは男性が男性らしくあるために必要不可欠なホルモンであり、 テストステロンの量が多ければ当然、男性らしい雄々しいい勃起力を持つことができます。.しかし、 ジヒドロテストステロン はいわば悪玉のホルモンであり、 増えすぎると性欲や精力減退につながります。 精力が減れば勃起力も衰え、ペニスの硬さも当然ですが低下してしまうわけです。.また、 筋トレのような無酸素運動 は、程よい筋肉をつけることができるため、テストステロンの生成量を増加させることに繋がります。.つまり、 有酸素運動でテストステロンの減少を食い止め、無酸素運動でテストステロンの量を増やすわけです。.有酸素運動とは、 ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリングなどのように、長い時間続けて行う運動 のことを言います。.これに対して、 無酸素運動は短距離走や相撲、バーベルなどを使うトレーニングなど、瞬間的に強い力を使う運動のことを指します。.無酸素運動を続けると、生活習慣病を改善することができます。 体脂肪を燃焼させるには有酸素運動が適していますが、無酸素運動を続けても体脂肪を燃焼させることができます。.またPC筋トレーニングや有酸素運動をしようにも、社会人になると 「中々まとまった時間が取れない･･･」 という多忙な人も多いことでしょう。.これは 「L-シトルリン」という成分が主に ペニスの血流を促進させる のですが、他の有効成分として 「すっぽん」「マカ」など天然由来の成分が配合されている商品は、 滋養強壮や精力回復にも効果を発揮 します。.更に、こうしたサプリの中には、 ペニスの勃起力や硬さアップには必須だが、 高価で手に入れにくい貴重成分を激選抽出＆凝縮して販売している優良商品もあります。.つまり、 ペニスの硬さをアップさせる最短の方法は、通常の栄養補助サプリで体内環境を整えつつ、 陰茎への血流促進を一気に高める「Ｌ－シトルリン」高配合の専用サプリを服用する事です。.陰茎の血流促進～ペニスの硬さと勃起力を実現出来る、 副作用の無い天然成分の中では、 「L－シトルリン」が最も即効性があり優れている.この中で最もオススメ出来るのは、 陰茎の血流促進効果の高い「Ｌ－シトルリン」高配合サプリメントを服用 しつつ、PC筋を鍛えることです。.なぜなら、 どちらも副作用のリスクがなく、安全で手軽に実行することが出来るからです。.あなたのペニスに硬さが加われば、 それだけで女性はあなたから離れられなくなります。.逆に言うと、 ペニスを硬く勃起させる には、 常に血液を大量にペニスへ流し込み続ける必要があるのです。.つまり、 血管の太さを太く しなやかにして、 大量の血液を常にペニスへ送ることが出来る心臓 、そして、 水のようにスムーズに流れる血液 、この三役がそろって硬いペニスが出来上がります。.効果のある薬には副作用がつきものです。バイアグラの場合は、飲み続けると 心臓に負担がかかります。 そのため、 心臓が悪い方やお酒との併用はおすすめできません。最悪の場合、 死亡する可能性もあるため、服用には十分注意する必要があります。.ただ前述の通り、どんなに健康な人でも、やはり乱用は心臓に負担がかかるものであり、 勃起力を高めるためだけの理由でED薬を使用するのは、大変危険なので十分注意をしてください。.バイアグラでは効果が無かった人が、レビトラなら完全に硬く勃起することもあれば、その逆もあります。 また、 副作用についても同様 で、バイアグラでは何ともなかったのに、レビトラを飲むと顔が火照るということもあります。.運動すると男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌量が増える ので、男性機能が活性化して勃起力もアップします。.心肺機能が高まるということは、 セックス時にスタミナ切れがなくなり、ペニスへの血流が多くなるために心臓が圧力を高めやすくなるという効果 があります。.ちなみに、この血中コレステロールと高血糖からくる糖尿病を改善させるためには、運動と食事療法しかありません。 ペニスを硬くするためには、運動は必要不可欠です。.勃起の硬さ以前に中折れが酷い という場合は、 PC筋のトレーニングと有酸素運動 をすることで、中折れすることなく、 射精に至るまで20代の頃のように勃起し続けることが可能となります。 しかも、薬を使って無理やり心機能をアップさせているわけではないので、健康面から考えても非常に有用なのです。.大切な事なので繰り返しますが、有酸素運動とPC筋のトレーニングは、 テストステロンの分泌量の減少を食い止めることが出来るので、いつまでも精力的で勃起力のある肉体を維持することが可能となります。.そして、サプリメントの中には 「陰茎の血流を促進させる効果の高い専用サプリ」 があるのです。.以前はあまりにも効果が高かったので 医薬品の指定 を受けていたのですが、その後見直されて 医薬品指定が解除 され健康食品であるサプリメントに配合できるようになりました。.PC筋を鍛える。 ED治療薬を使用する。 手術を受ける。 和食を中心にする。 運動をする。 陰茎の血流促進効果の高い「Ｌ－シトルリン」高配合サプリメントを使用する。.Twitter Facebook.この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます ペニス増大サプリ／精力強壮剤 効果比較ランキング年 勃起の持続力が無い…｡ペニスのフル勃起状態を維持する簡単な方法 即効性のある性力剤の効果や副作用～安易な精力増強に注意！ アルギニン／シトルリンの効果まとめ[摂取量、食べ物、サプリ、副作用等] 手マン＆クンニのやり方とコツを解説！[セックステクニック前戯編] 【ヴォルスタービヨンドブラスト効果口コミまとめ】成分分析から効果期待値を算出.最近の投稿 ちんこをでかく増大する方法４選！～長く太く大きな陰茎ペニス実現へ ハーブ系精力剤とは何？主要成分とその働きについて徹底解説 動物系由来と植物系由来精力剤の違い｜効果と成分をタイプ別に解説 エナジードリンクは精力剤の代替効果アリ？その成分から徹底検証 精力剤と滋養強壮剤の違いは？それぞれの成分や種類を徹底解説！.お問い合わせ サイトマップ 運営者情報／免責事項.error: Content is protected!!